.
Moikka,
Olen Roni. Lisensoitu personal trainer, voimavalmentaja sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaaja.
Haluan auttaa sinua saavuttamaan valmennuksessani pysyviä tuloksia, oli tavoitteesi painonpudotus, lihasmassan kasvatus tai pysyvä elämäntapamuutos.
Valmennuksillani on 100% tyytyväisyystakuu
Heti alkuun pari kysymystä...
Oletko jo treenannut itsenäisesti tarpeeksi pitkään ilman toivottuja tuloksia?
Kokeillut netistä ostamia verkkovalmennuksia,
mutta haluttuja tuloksia ei vain tunnu syntyvän?
Tai oletko saanut harjoittelusta kiputiloja ja haluaisit oppia tekemään liikkeet oikein ja kivuttomasti?
Haluaisitko selkeän ja yksilöllisen suunnitelman, joka vie sinut haluamaasi tavoitteisiin?
Turvallisesti ja tehokkaasti.
Pystyn auttamaan Sinua.
Kyseessä on livenä tapahtuva lähivalmennus, joka sopii erityisesti aloitteleville tai tauolta palaaville liikkujille sekä tasannevaiheelle juuttuneille harjoittelijoille
040 832 74 95
Mutta mennään eteenpäin, niin kerron mistä on tarkemmin kyse...
Tämä valmennus ei kuitenkaan sovi aivan kaikille...
Ihan ensin haluan varmistaa, ettemme tuhlaa toistemme aikaa. Lue siis alta kenelle tämä valmennus sopii ja kenelle suosittelen muuta valmennusta..
Valmennus sopii sinulle jos...
✅ Olet 25 – 57v. harjoittelija
Valmennus sopii hyvin aloitteleville tai tasannevaiheelle juuttuneille harjoittelijoille. Valmennuksessa lähtötaso määritellään aina yhdessä käytännön alkukartoitustapaamisen kautta. Riittää, että olet perusterve ja motivoitunut valmennukseen.
✅ Tavoitteesi on kehonkoostumuksen muokkaus
Valmennuksen tulokulmana on pyrkiä lihaskasvuun, kiinteytymiseen sekä voimatasojen kasvattamiseen. Valmennuksen kautta luomme Sinulle yhdessä yksilöllisen liikunta-ja ravintosuunnitelman, opit lihaskuntoharjoittelun oikeaoppiset liiketekniikat mm. kyykyt, vedot ja työnnöt. Saat viikoittaisen etätuen sekä edellytykset mitä tavoitteiden saavuttamiseen vaaditaan.
Valmennuksellani on myös tulostakuu. Mikäli et saa tuloksia ohjeitani noudattamalla, saat rahasi takaisin.
✅ Haluat koulutetun asiantuntijan valmentajaksi
Henkilöille, jotka haluavat, että omasta terveydestä ja hyvinvoinnista vastaa koulutettu ja auktorisoitu personal trainer, voimavalmentaja sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaaja.
✅ Olet perusterve eikä sinulla ole vakavia vammoja
Sinulla ei ole vakavia vammoja tai selkeästi harjoittelua rajoittavia tuki- ja liikuntaelinongelmia. Olet siis perusterve ja valmis harjoittelemaan laadukkaasti.
✅ Haluat säännölliset tapaamiset valmentajan kanssa
Kaipaat raameja harjoitteluun, säännöllistä ja arkeen suunnitelmallisuutta tuovaa tapaamisrytmiä oman valmentajan kanssa. Harjoittelun toteutuksen laatu paranee ohjatuilla tapaamisilla ja siirtyy hyvin myös omatoimiseen harjoitteluun.
Mitä valmennus sisältää?
⭐️ Henkilökohtaisen alkukartoituskeskustelun, jossa tehdään personoitu kokonaissuunnitelma
⭐️ Ohjeet aloitustoimenpiteisiin, mitä sinun tulee tehdä ennen valmennuksen aloittamista.
⭐️ Tavoitteeseen pohjautuvan ravintosuunnitelman.
⭐️ Tuloksia tuottavan yksilöllisen harjoitussuunnitelman kuntosalille tai kotiin.
⭐️ Viikoittaisen edistymisen seurannan, jolla varmistamme oikean suunnan reaaliaikaisesti.
⭐️ Privaatin (!) etätuen, jonka kautta tavoitat minut kätevästi.
⭐️ Tulostakuun 100%. Jos et saa tuloksia ohjeitani noudattamalla, saat rahasi takaisin.
Sijainti
Tukikohtana tapaamisille toimii pääsääntöisesti Raision Garden gym tai Masku Gym. Treenejä voidaan järjestää myös Raision liikuntakeskuksen ulkoympäristössä.
HAKEMUS YKSILÖVALMENNUKSEEN
MUUTAMIA KOKEMUKSIA
Niina Mäkiharju 30v.
Ronin tyytyväisyystakuu
Luotan osaamiseeni niin paljon, että tarjoan tyytyväisyystakuun sinulle. Näin olen tehnyt aina ja tämä tarkoittaa sitä, että jos et saa tuloksia ohjeitani noudattamalla saat rahasi takaisin.
Valmentajasi
Moikka,
Roni Tilander. Olen 33-vuotias auktorisoitu Personal Trainer, voima- sekä hyvinvointivalmentaja Maskusta.
Voimaharjoittelutaustaa minulla on kertynyt yli 15 vuotta ja kokemusta löytyy paljon myös erilaisista kontaktilajeista mm. judosta sekä painista.
Oma intohimoni harjoitteluun vei aikoinaan Trainer4youn personal trainer koulutusputkeen, jonka jälkeen olen kouluttautunut vuosittain systemaattisesti mm. voimavalmentajaksi sekä toiminnallisen harjoittelun ohjaajaksi.
Näen valmentamisen paljon kokonaisvaltaisempana kuin pelkkien ravinto- tai kuntosaliohjelmien laadintana. Valmennuksessa huomioidaan asiakkaan kokonaisvaltainen elämäntilanne, arvomaailmasta lähtien. Siinä korostuvat aina tavoitetta tukeva ja yksilöllinen lähestymistapa. Tavoitteita kohti mennään yhdessä asiakkaan lähtötaso ja mahdolliset rajoitteet tai ongelma-alueet huomioiden. Kaiken perustana on pysyvät tulokset.
Olen rakentanut myös moniammatillisen verkoston, johon kuuluu fysioterapeutti, osteopaatti ja hieroja.
Valmentajana olen jämäkkä, kannustava ja aina positiivinen. Olen myös äärimmäisen tarkka suoritustekniikoissa ja varmistan, että opit liikkeet todella puhtaasti sekä turvallisesti. Tämä mahdollistaa nousujohteisen etenemisen harjoittelussa ja samalla minimoidaan loukkaantumisriski.
Vanhimmat asiakkaani ovat yli 65-vuotiaita ja nuorimmat alle 16-vuotiaita.
Useimmiten he kuuluvat johonkin seuraavista segmenteistä:
1️⃣ Aloitteleva treenaaja
2️⃣ Tasannevaiheelle jäänyt kuntoliikkuja
3️⃣ Kokeneempi aktiiviliikkuja
4️⃣ Jojo-laihduttaja
5️⃣ Tavoitteellinen kiinteytyjä.
80 % valmennuksistani tavoitteena on kiinteytyminen ja painonpudotus.
Suorituskyvyn parantaminen (voima ja kestävyys) ja lihasmassan kasvatus ovat myös monesti toivelistalla.
Valmennusmenetelmäni tähtäävät aina pysyvään muutokseen.
